Traumjobformel - und es gibt sie doch
Susanne Knorr

© Melanie Fredel

Motivationssprüche zum Download


Lade Dir hier gerne Motivationskarten herunter:

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Sie eignen sich auch als (tägliche) Erinnerungshilfe, wenn Du sie als Hintergrundbild auf Deinem Desktop oder Smartphone installierst.

trau dich, trau dir - gute Entscheidungen treffen

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Ja – nein – Jein – ich weiß nicht so recht – vielleicht – ich könnte, aber ich muss erst noch … – möglicherweise, wenn da nicht… Wenn Du Dich nicht entscheiden kannst, Dich in einer Sache unsicher fühlst und aus Deinem Gedankenwirrwarr nicht aussteigen und keinen klaren Gedanken fassen kannst: Nutze beide Entscheidungssysteme Deines Gehirns in einem strukturierten Prozess, um zu einer klugen Entscheidung zu kommen, die Du nicht bereust. Lies im Blogartikel, wie das genau geht: https://www.traumjobformel.blog/gute-entscheidungen-treffen/

Einen Scheiß muss ich

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Mal davon abgesehen, dass in meiner Wahrnehmung die Antwort „Einen Scheiß muss ich“ im beruflichen Kontext in den wenigsten Fällen zielführend ist, kann es für die Ferienzeit eine durchaus angemessene Haltung sein.

Das Buch mit gleichlautendem Titel als leichte Ferienlektüre gibt es hier bei amazon: https://amzn.to/3LRm4Id

finde heraus was du gerne tust

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Das ist stark vereinfacht, und trifft doch den Kern der beruflichen Orientierung:
Es gilt, festzustellen, was Du gerne tust, und darüber hinaus noch zu identifizieren, welche Eigenschaften und Neigungen Du hast, um auf dieser Grundlage Dein berufliches Profil zu erstellen. Und wenn Du das geklärt hast, kannst Du potenzielle Arbeitgeber finden, die genau Deine Kompetenzen, Talente und Qualitäten brauchen. Wie Du diese ermittelst, findest Du im unbezahlbaren Workbook: https://www.traumjobformel.blog/workbook/

Lösungen von gestern sind die Probleme von heute - neu denken

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Walt Disney ist wohl einer der kreativsten Köpfe und nach ihm wurde eine Methode benannt, die auch Du nutzen kannst, um

  • kreative Lösungen zu finden,
  • reflektierte Entscheidungen zu treffen und
  • Projekte zu planen.

Den Blogartikel dazu findest Du hier: https://www.traumjobformel.blog/walt-disney-methode-berufliche-ideen-kritisch-planen/

Glücklich sein ist eine Entscheidung

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Wie Du weißt, bedingen und beeinflussen Deine innere Geisteshaltung und Deine äußere Körperhaltung sich gegenseitig. Wenn Du bessere Laune und mehr Energie bekommen willst, dann nimm eine aufrechte Körperhaltung ein und lächle, tanze ggf. zu Deiner Lieblingsmusik. Sei Gestalter Deiner Gefühle und nicht Opfer Deiner Umstände. Interessanter Buchtipp: Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen https://amzn.to/3w4ACjc

ich arbeite also bin ich

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Wir definieren uns zu einem gewissen Anteil über die eigene berufliche Tätigkeit.
Schließlich verbringen wir die meiste Zeit des Tages damit.
So wichtig die eigene Identifikation mit dem Job auch ist, um diesen motiviert und gut machen zu können:
Es gibt (auch) einen Lebenssinn außerhalb der Arbeit.
Den Blick dafür zu weiten, kann zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung führen.
Lies im Blogartikel, was das wahre Ikigai damit zu tun hat: https://www.traumjobformel.blog/ikigai-der-grosse-irrtum/

aus der reihe tanzen

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Wenn Du aus der Reihe tanzt, wird das oft nicht gerne gesehen: Von denen, die konform in der Reihe bleiben, die von Deinem bisherigen Verhalten Vorteile hatten, die sich nicht mit anderen Meinungen und Argumenten auseinandersetzen wollen. Und um sich selbst treu zu bleiben, ist es manchmal (lebens-)wichtig, im Job und im Privaten. Die Karte ist als Erinnerungshilfe gedacht, echt zu bleiben, „Nein!“ zusagen, hin und wieder aus der Reihe zu tanzen. Eine Übung dazu, wie Du das „Nein“-Sagen ganz einfach trainieren kannst, findest Du im Blog: https://www.traumjobformel.blog/nein-sagen-lernen/

Raus aus alten Mustern

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Wie oft nehmen wir uns vor, positiver zu denken, dankbarer zu sein, achtsamer mit uns umzugehen, uns nicht stressen zu lassen etc.
Und dann passiert – nichts.
Weil gedachte Gedanken flüchtig sind und in den Alltagsroutinen untergehen.
Wir kommen aus den alten Mustern nicht heraus. Aufgeschriebene Gedanken haben eine andere Wirkung.
Das Ausfüllbuch "Raus aus alten Mustern" begleitet Dich bei dem Prozess. Nur 5 Minuten pro Tag und Du schaffst Die Veränderung, die Du dir wünschst. Du findest es hier: https://amzn.to/3pHzxKF.

Bestimmung stimmt bestimmt

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Bist Du unsicher, was Deine Bestimmung ist?
Ärgerst Du Dich oder fühlst Du Dich manchmal schlecht oder ungeduldig, weil Dir Deine eigenen Talente, Dein Lebensweg, Deine Berufung nicht klar sind? Kannst Du Dich zwischen Deinen vielen Interessen nur schwer entscheiden?
Bist Du hin- und hergerissen zwischen den vielen Möglichkeiten, was Du studieren oder beruflich machen könntest? Vielleicht liegt die Antwort darin, dass Du eine vielbegabte Scanner-Persönlichkeit bist.
Diese Vielseitigkeit kannst Du managen.
Buchtipp dazu: Auf viele Arten anders https://amzn.to/3J9U1Di 

free your mind

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Wenn es mal wieder so richtig schlecht läuft und Du von sämtlichen Mitarbeiterinnen, Kollegen etc. genervt bist:

Bedenke, dass Du niemanden ändern kannst.
 
Du kannst Deine Einstellung und Deine Gedanken ändern. Im Blogartikel findest Du eine Übung dazu:
 
https://www.traumjobformel.blog/glaubenssaetze-mit-werten-aufloesen/

https://www.talentkompass.jimdofree.com

© Susanne Knorr

Das ist das Motto des TalentKompasses.
Hier gibt es KEINE Ankreuz- oder Selbsteinschätzungstest, KEIN Schielen auf Stellenanzeigen, um sich dafür irgendwie passend zu machen. Dieses Instrument zur Kompetenzbilanzierung und Potenzialanalyse in der beruflichen Orientierung macht die einzigartigen Talente, Fähigkeiten und Neigungen jeder Person sichtbar. Und damit wird die Grundlage für berufliche Tätigkeiten gelegt, die der Persönlichkeit entsprechen. Erfahre hier in einigen Videos mehr darüber: https://www.talentkompass.jimdofree.com

Gras wächst nicht schneller wenn man daran zieht

© Susanne Knorr

Höher, schneller, weiter?
Der Spruch möchte Dich daran erinnern, dass es Entwicklungen und Prozesse gibt, die sich nicht beschleunigen oder optimieren lassen.
Wachstum ist nicht unendlich und manchmal „will gut’ Ding eben Weile haben“.
Eine Erinnerung daran, den Dingen ihren Lauf zu lassen und zu vertrauen.

einfach mal die Perspektive wechseln

© Susanne Knorr

Es gibt Arbeitstage, da geht wirklich alles schief und jede/r nervt.
Da möchte man den Kram am liebsten hinwerfen, kündigen, auswandern…
Ein Perspektivwechsel kann Klarheit bringen: was in Deinem Job tatsächlich schlecht läuft, wo Du Deinem Job Positives abgewinnen kannst, ob es wirklich die Kündigung sein muss ... Im Blogartikel findest Du eine Übung dazu:
https://www.traumjobformel.blog/kuendigen-oder-bleiben-2-briefe-bringen-klarheit/

Dein innerer Wesenskern ist der Anfang von allem

© Susanne Knorr

Innerer Wesenskern, Genius, Bestimmung, Talent, Berufung, Gaben, göttlicher Funke, Essenz, Identität:
Begriffe, um die Einzigartigkeit unseres Wesens auszudrücken. Im (Berufs-)Alltags besteht die Gefahr, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren, zu dem, was wesen-tl-ich ist.
Was macht mich aus? Was entspricht meinem inneren Kern? Verwirkliche ich meine Einzigartigkeit – im Beruf oder in anderen Lebensbereichen? Wie kann ich für mich sorgen? Eine Empfehlung, kurz inne zu halten. 

Nimm nicht nur den Stift nimm Dein Leben in die Hand

© Susanne Knorr

Die Aufgaben und Übungen im TalentKompass-Prozess werden – ganz altmodisch – handschriftlich ausgefüllt.

Und das hat gleich mehrere positive Aspekte, die sich nicht nur für die berufliche Orientierung nutzen lassen.
 

Lies mehr dazu im Blogartikel: https://www.der-talentkompass.de/2020/07/13/der-erkenntnis-zuliebe-vom-nutzen-der-handschriftlichkeit/

gut verfolgte Dinge haben Erfolg

© Susanne Knorr

Jeder Veränderungsprozess verläuft in Auf-und-Ab-Phasen.

Und bei aller Überzeugung und Begeisterung wird es Momente geben, in denen Du mit dem Gedanken spielst, aufzugeben. Dann hilft es, sich daran zu erinnern, dass Weitermachen zum Erfolg führt.

Ein Buchtipp dazu:

The One Thing: Die überraschend einfache Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg  (Affiliate-Link zu amazon)

glaube nicht alles was du denkst

© Susanne Knorr

Woher kommen eigentlich diese inneren Sätze, die ich denke?


Womöglich sind das gar nicht meine eigenen.


Mehr dazu:


https://www.traumjobformel.blog/dein-ich-zustand-bestimmt-den-glaubenssatz/ 

Dankbarkeit ist der Anfang

© Susanne Knorr

Bekanntermaßen sind dankbare Menschen glücklicher, zufriedener, erfolgreicher, gesünder. Erinnere Dich wieder an das, wofür Du dankbar sein kannst.
Meine persönliche Empfehlung dazu ist ein kostenloses Neurographik-Angebot vom Jörg Lehmann: https://www.edudip.market/w/261646


wenn es leicht wäre könnte es jeder

© Susanne Knorr

Sich verändern, Ziele erreichen, neues Verhalten etablieren - alles nicht so leicht getan, wie gesagt. Dazu ist es notwendig, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Wie das gehen kann? Lies dazu mehr im Blog: https://www.traumjobformel.blog/raus-aus-der-komfortzone-in-die-kommvorzone/. 

fake it until you make it

© Susanne Knorr

Wenn Dein Ziel feststeht und Du es noch nicht erreicht hast, dann tu einfach mal so, als ob.

Mit dem - neudeutsch - Fake-it-until-you-make-it-Ansatz legst Du die entsprechenden neuronalen Verknüpfungen und veränderst Dein zielführendes Denken. 

WEr das ziel kennt, findet den Weg

© Susanne Knorr

Ziel, Wunsch, Vision, Vorsatz, Absicht - was denn nun?
Was bringt Dich wirklich weiter?
Hier geht es zum Blogbeitrag, wie Du Ziele wirksam finden, formulieren und erreichen kannst:

https://www.traumjobformel.blog/ziele-finden-formulieren-und-erreichen/


wer sich beschwert hat es nicht leicht

© Susanne Knorr

Zwischenmenschliche Konflikte, hohe Arbeitsbelastung, unsinnige Aufgaben: Es gibt genug Anlässe, sich zu beschweren und sogar über eine berufliche Veränderung nachzudenken. Doch muss es gleich eine Kündigung sein? Manches Mal reicht es, die eigene Wahrnehmungsverzerrung zu erkennen und sein Mindset zu überdenken, mehr dazu hier:

https://www.traumjobformel.blog/positives-mindset-in-5-schritten/

Wissen macht Flow

© Susanne Knorr

Wenn wir bei der Erledigung beruflicher Aufgaben das Wissen nutzen können, das wir gerne anwenden und mit dem wir uns identifizieren, kommen wir schneller zu besseren Ergebnissen. Darum fragen wir im TalentKompass-Prozess nach den präferierten Wissensgebieten. 
Und wer gerade in der beruflichen Neuorientierung ist, findet hier hier Wissenswertes zum Thema: 
https://talentkompass.jimdofree.com/weiterführende-literatur/

Gibt es keine Lösung, dann ist es kein Problem

© Susanne Knorr

Wenn Deine Gedanken sich im Kreis drehen, Du keine Entscheidung treffen kannst, keine Lösung findest... Vielleicht ist es gar kein Problem? Und die "Lösung" liegt in der Akzeptanz der Situation oder Deiner selbst?
 
"Ein akzeptierender Umgang mit sich selbst und ein werteorientiertes Leben sind die Ziele der Akzeptanz- und Commitmenttherapie."
Zitat aus dem passenden Buch bei amazon: (Affiliate-Link) https://amzn.to/3zZJreh


Was ohne Ruhepausen geschieht ist nicht von Dauer

© Susanne Knorr

Bei allem Enthusiasmus bei der Verfolgung von Zielen:
Die Ruhepausen nicht vergessen und sie bei der konkreten Planung der nächsten Schritte berücksichtigen.
Niemand kann 24/7 dran bleiben. Hier findest Du 2 Übungen zur Entspannung: https://www.traumjobformel.blog/downloads/

Qi Gong und
Chakra-Meditation

Anfangen ist leicht beharren ist die Kunst

© Susanne Knorr

Was passiert zu oft mit den guten (Neujahrs-)Vorsätzen?
Wir nehmen sie zunächst beherzt in Angriff. Dann übernehmen alte Gewohnheiten wieder das Ruder.
Tägliches Journaling kann helfen, neue Routinen zu etablieren und neues Verhalten durchzuhalten.
Mein Ausfüllbuch "Raus aus alten Mustern" begleitet Dich bei dem Prozess.
Du findest es hier, Link zum Buch bei amazon:

https://amzn.to/3pHzxKF.

Hindernisse sind Aufgaben auf dem Weg zum Ziel

© Susanne Knorr

Und so gehen wir auch beim TalentKompass-Prozess die "Ja-Aber"-Einwände an, wenn mögliche berufliche Tätigkeiten kreiert werden und innere und äußere Hindernisse, Hürden und Blockaden auftauchen.

Wir wollen das so verstehen: 
Sie stoppen die Neuorientierung nicht.
Sie zeigen, was auf dem Weg zum Ziel zu tun i
st.

Motivation ist wenn man 's trotzdem macht

© Susanne Knorr

Bist Du nachhaltig motiviert, weil Deine Arbeit 

  • Deinem inneren Wesenskern entspricht,
  • Deine Talente herausfordert,
  • Deinen Interessen und Werten entspricht,
  • Dir sinnhaft erscheint und
  • Dich erfüllt?

Kennst Du Dein WARUM und bist auch unter suboptimalen Bedingungen bereit, Deinen Job trotzdem so gut wie eben möglich zu machen?

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